तंत्र -फिजिओथेरपी

 फिजिओथेरपीमध्ये तुम्ही अनुभवत असलेल्या विशिष्ट समस्यांवर अवलंबून, विविध उपचार आणि प्रतिबंधात्मक पद्धतींचा समावेश असू शकतो.

तुमच्या पहिल्या भेटीच्या वेळी, तुम्हाला कोणती मदत आवश्यक आहे हे निर्धारित करण्यात मदत करण्यासाठी तुमचे मूल्यांकन असेल.

फिजिओथेरपिस्ट वापरत असलेल्या मुख्य पद्धतींपैकी तीन आहेत:

• शिक्षण आणि सल्ला
• हालचाल आणि व्यायाम
• मॅन्युअल थेरपी

कधीकधी इतर तंत्रे, जसे की ॲक्युपंक्चर किंवा अल्ट्रासाऊंड उपचार देखील वापरून पाहिले जाऊ शकतात.

शिक्षण आणि सल्ला

फिजिओथेरपीच्या मुख्य पैलूंपैकी एक म्हणजे दुखापतीच्या वैयक्तिक घटकांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी संपूर्ण शरीराकडे पाहणे.

म्हणून, तुमचे आरोग्य सुधारण्याच्या मार्गांबद्दल सामान्य सल्ला देणे - उदाहरणार्थ, नियमित व्यायाम करून आणि तुमची उंची आणि बांधणीसाठी निरोगी वजन राखून - उपचारांचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.

एक फिजिओथेरपिस्ट तुम्हाला विशिष्ट सल्ला देखील देऊ शकतो जो तुम्ही स्वतःची काळजी घेण्यासाठी आणि वेदना किंवा दुखापतीचा धोका कमी करण्यासाठी दररोजच्या क्रियाकलापांमध्ये लागू करू शकता.

उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला पाठदुखी असेल , तर तुम्हाला चांगली मुद्रा, योग्य उचलण्याचे किंवा वाहून नेण्याचे तंत्र आणि अस्ताव्यस्त वळणे टाळणे, जास्त ताणणे किंवा दीर्घकाळ उभे राहणे याविषयी सल्ला दिला जाऊ शकतो.

हालचाल आणि व्यायाम

तुमची हालचाल आणि कार्य सुधारण्यासाठी फिजिओथेरपिस्ट सहसा हालचाली आणि व्यायामाची शिफारस करतात. यात हे समाविष्ट असू शकते:

• शरीराच्या विशिष्ट भागामध्ये हालचाल आणि शक्ती सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेले व्यायाम - हे सहसा ठराविक कालावधीसाठी नियमितपणे पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे
• चालणे किंवा पोहणे यासारख्या तुमच्या संपूर्ण शरीराची हालचाल करणाऱ्या क्रियाकलाप - तुमच्या हालचालींवर परिणाम करणाऱ्या ऑपरेशन किंवा दुखापतीतून तुम्ही बरे होत असाल तर ते मदत करू शकतात
• उबदार, उथळ पाण्यात केले जाणारे व्यायाम (हायड्रोथेरपी किंवा जलीय थेरपी) - पाणी स्नायू आणि सांधे आराम करण्यास आणि समर्थन देण्यास मदत करू शकते, आणि तुम्हाला हळूहळू मजबूत होण्यास मदत करण्यासाठी प्रतिकार प्रदान करते.
• तुमची शारीरिक हालचाल वाढवण्यासाठी किंवा टिकवून ठेवण्यासाठी सल्ला आणि व्यायाम - सक्रिय राहण्याचे महत्त्व आणि हे सुरक्षित, प्रभावी मार्गाने कसे करावे याबद्दल सल्ला दिला जाईल.
• मोबिलिटी एड्स वापरण्याबाबत सल्ला – जसे की क्रॅच किंवा वॉकिंग स्टिक तुम्हाला फिरण्यास मदत करण्यासाठी

तुमचा फिजिओथेरपिस्ट अशा व्यायामाची शिफारस देखील करू शकतो जे तुम्ही दीर्घकालीन वेदना व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी किंवा तुम्हाला पुन्हा दुखापत होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी करत राहू शकता.

अधिक व्यायाम सल्ला

चार्टर्ड सोसायटी ऑफ फिजिओथेरपी: व्यायाम सल्ला पत्रके

चार्टर्ड सोसायटी ऑफ फिजिओथेरपी: उठून जा - स्थिर राहण्यासाठी मार्गदर्शक

मॅन्युअल थेरपी

मॅन्युअल थेरपी ही एक तंत्र आहे जिथे फिजिओथेरपिस्ट शरीराच्या ऊतींना हाताळण्यासाठी, एकत्रित करण्यासाठी आणि मालिश करण्यासाठी त्यांचे हात वापरतात.

हे मदत करू शकते:

• वेदना आणि कडकपणा दूर करा
• रक्त परिसंचरण सुधारणे
• शरीराच्या भागांमधून द्रवपदार्थ अधिक कार्यक्षमतेने काढून टाकण्यास मदत करा
• शरीराच्या विविध भागांच्या हालचाली सुधारणे
• विश्रांतीचा प्रचार करा

पाठदुखी सारख्या विशिष्ट समस्यांवर उपचार करण्यासाठी मॅन्युअल थेरपी वापरली जाऊ शकते, परंतु हाडे, सांधे किंवा स्नायूंवर परिणाम न करणाऱ्या अनेक परिस्थितींसाठी देखील उपयुक्त असू शकते.

उदाहरणार्थ, मसाज गंभीर किंवा दीर्घकालीन परिस्थिती असलेल्या काही लोकांसाठी चिंतेची पातळी कमी करून आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारून जीवनाचा दर्जा सुधारू शकतो. फुफ्फुसाच्या विशिष्ट परिस्थितींमध्ये मदत करण्यासाठी मॅन्युअल तंत्र देखील वापरले जातात.

इतर तंत्रे

काहीवेळा फिजिओथेरपिस्टद्वारे वापरल्या जाणाऱ्या इतर तंत्रांमध्ये जे वेदना कमी करण्यास आणि बरे होण्यास मदत करू शकतात:

• ॲक्युपंक्चर - जिथे शरीराच्या विशिष्ट बिंदूंमध्ये बारीक सुया घातल्या जातात, वेदना कमी करण्याच्या आणि पुनर्प्राप्तीला प्रोत्साहन देण्याच्या उद्देशाने
• ट्रान्सक्युटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व्ह स्टिम्युलेशन (TENS) - एक लहान, बॅटरी-चालित उपकरणाचा वापर वेदना कमी करण्याच्या उद्देशाने प्रभावित भागात विद्युत प्रवाह पोहोचवण्यासाठी केला जातो.
• अल्ट्रासाऊंड - जेथे उच्च-फ्रिक्वेंसी ध्वनी लहरींचा उपयोग रक्ताभिसरण आणि पेशी क्रियाकलाप उत्तेजित करून खोल ऊतींच्या दुखापतींवर उपचार करण्यासाठी केला जातो, वेदना आणि उबळ कमी करण्याच्या उद्देशाने, तसेच बरे होण्यास वेगवान