तुळशीचे औषधी उपयोग आणि फायदे- तुळशीचे आरोग्य फायदे: महत्त्व, पौष्टिक मूल्य आणि उपयोग

 

तुळशीचे औषधी उपयोग आणि फायदे

आयुर्वेद आणि विज्ञान

तुळशी/तुलसी/तुलसी/ओसीमम सॅक्टम/पवित्र तुळस

आयुर्वेदिक आणि औषधी वनस्पती

हिंदी नाव: तुलसी

संस्कृत नाव: तुळशी

इंग्रजी नाव: Holy Basil

लॅटिन नाव: Ocimum sactum Linn

देशातील उष्णकटिबंधीय हवामानात मोठ्या प्रमाणावर लागवड केलेली वार्षिक नाजूक औषधी वनस्पती. हे किचन गार्डनमध्ये आणि एक इनडोअर प्लांट म्हणून देखील लावले जाते कारण ते हिंदू तत्वज्ञानात पवित्र मानले जाते. औषधी पद्धतीने पाने विविध प्रकारच्या शास्त्रीय आणि एच साठी वापरली जातात

तुळशीचे औषधी उपयोग आणि फायदे

भारतीय पौराणिक कथा तुळसला एक पवित्र औषधी वनस्पती म्हणून ओळखून त्याला खूप महत्त्व देते. कदाचित, असे महत्त्व औषधी वनस्पतींच्या वास्तविक आरोग्य अनुप्रयोगांवरून येते. श्वसन, पाचक आणि त्वचा रोगांच्या उपचारांमध्ये प्रथमोपचार म्हणून त्याचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते. या सामान्य आजारांव्यतिरिक्त,  आयुर्वेद  ट्यूमरच्या वाढीपर्यंतच्या रोगांसाठी देखील त्याचा वापर ओळखतो. प्रायोगिक अभ्यासात ते अत्यंत आशादायक इम्युनोमोड्युलेटर, सायटोप्रोटेक्टिव्ह आणि कॅन्सरविरोधी एजंट असल्याचे ओळखले जाते.

तुळशीचे रोप किंवा होली बेसिल/ओसीमम सॅन्क्टमचे फायदे आणि उपयोग खालीलप्रमाणे आहेत.

• निरोगी हृदयाला प्रोत्साहन देते

  पवित्र तुळशीमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि युजेनॉलसारखे अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे हृदयाला मुक्त रॅडिकल्सच्या हानिकारक प्रभावापासून वाचवतात. युजेनॉल रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरते.

• वृद्धत्व विरोधी

  पवित्र तुळसमधील व्हिटॅमिन सी आणि ए, फायटोन्युट्रिएंट्स हे उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडंट्स आहेत आणि त्वचेचे मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या जवळजवळ सर्व नुकसानांपासून संरक्षण करतात.

• किडनी स्टोनवर उपचार करते

  तुळशी एक सौम्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि Detoxifying एजंट कार्य करते जे शरीरातील यूरिक ऍसिड पातळी कमी करण्यास मदत करते. पवित्र तुळशीमध्ये असलेले ऍसिटिक ऍसिड दगड फोडण्यास मदत करते.

• डोकेदुखीपासून आराम मिळतो

  तुळशी एक नैसर्गिक डोकेदुखी कमी करणारी आहे जी मायग्रेनच्या वेदना देखील आराम करू शकते.

• मुरुमांशी लढतो

  पवित्र तुळस जीवाणू आणि संसर्ग नष्ट करण्यात मदत करते. पवित्र तुळशीच्या तेलाचे प्राथमिक सक्रिय कंपाऊंड युजेनॉल आहे जे त्वचेशी संबंधित विकारांशी लढण्यास मदत करते. Ocimum Sanctum त्वचेच्या संसर्गावर अंतर्गत आणि बाहेरून उपचार करण्यास मदत करते.

• ताप कमी होतो

  तापावर उपचार करण्यासाठी तुळशी हा एक जुना घटक आहे. विविध आयुर्वेदिक औषधे आणि घरगुती उपचारांच्या निर्मितीमध्ये हा एक प्रमुख घटक आहे.

• डोळ्यांचे आरोग्य

  तुळशीचे दाहक-विरोधी गुणधर्म व्हायरल, बॅक्टेरिया आणि बुरशीजन्य संसर्ग रोखून डोळ्यांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. हे डोळ्यांची जळजळ देखील शांत करते आणि तणाव कमी करते .

• तोंडी आरोग्य

  तुळशी एक नैसर्गिक माउथ फ्रेशनर आणि तोंडी जंतुनाशक आहे. Ocimum Sanctum तोंडाचे व्रण देखील बरे करू शकते. पवित्र तुळस दातांच्या पोकळी, प्लेक, टार्टर आणि दुर्गंधी यासाठी जबाबदार असलेल्या जीवाणूंचा नाश करते, तसेच दातांचे संरक्षण करते.

• श्वसनाचे विकार बरे करतात

  कॅम्फेन, युजेनॉल आणि सिनेओल सारख्या संयुगेच्या उपस्थितीमुळे, तुळशीमध्ये श्वसन प्रणालीचे विषाणूजन्य, बॅक्टेरिया आणि बुरशीजन्य संक्रमण बरे होतात. हे ब्राँकायटिस आणि क्षयरोग यांसारखे विविध श्वसन विकार बरे करू शकते.

• व्हिटॅमिन केचा समृद्ध स्रोत

  व्हिटॅमिन के एक आवश्यक चरबी-विरघळणारे जीवनसत्व आहे जे हाडांच्या आरोग्यासाठी आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

तुळशीचे आरोग्य फायदे: महत्त्व, पौष्टिक मूल्य आणि उपयोग

तुळशीचे रोप भारतात जवळपास प्रत्येक घरात आढळते. का? या पवित्र वनस्पतीला केवळ आरोग्य लाभच नाही तर हिंदू संस्कृतीतही खूप महत्त्व आहे आणि त्यांची पूजा केली जाते. 

तुमच्यापैकी अनेकांना त्याचे उत्कृष्ट औषधी गुणधर्म आणि औषधी उपयोग आधीच माहित आहेत. तुळशीला त्याच्या असंख्य आरोग्य फायद्यांसाठी "औषधी वनस्पतींची राणी" म्हणून ओळखले जाते. तुळशीचे आयुर्वेदात खूप महत्त्व आहे आणि हे देखील ओळखले जाते की ते ट्यूमरच्या वाढीसह अनेक रोग बरे करण्यास मदत करते. अभ्यास दर्शविते की ते श्वसन, पाचक आणि त्वचा रोगांवर उपचार करण्यास मदत करू शकते. तसेच, यकृत, मधुमेह आणि कोलेस्ट्रॉल यांसारख्या विविध संक्रमण आणि रोगांवर उपचार करण्यासाठी ते प्रभावी सिद्ध झाले आहे. 

मधुमेह, लठ्ठपणा, कर्करोग, उच्चरक्तदाब आणि बरेच काही यांसारख्या अनेक आजारांचा धोका असलेल्या अस्वास्थ्यकर वातावरणात आपण राहतो. पण काळजी करू नका; आम्हाला एक औषधी वनस्पती लाभली आहे ज्यामध्ये उपचार करण्याची शक्ती प्रचंड आहे. येथे या ब्लॉगमध्ये, दैनंदिन जीवनात तुळशीच्या पानांचा वापर कसा करायचा यासोबतच तुळशीच्या पानांचे आरोग्यदायी फायदे जाणून घेऊया. 

तुळशीचे महत्त्व: निसर्गाची उपचार करणारी औषधी वनस्पती 

भारतीय माता दैनंदिन जीवनात तुळशीच्या पानांचा वापर करायला विसरत नाहीत. मग तो एक कप चहा असो किंवा सूप आणि सामान्य भाज्या, ते नेहमी तुम्हाला निरोगी आणि मजबूत ठेवण्यासाठी तुळशीच्या पानांचे अधिकाधिक फायदे मिळवण्याचा प्रयत्न करतात. तुळशीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात आणि त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे सर्दी, खोकला आणि श्वसन संक्रमण यांसारख्या विविध रोगांवर आणि संक्रमणांवर उपचार करण्यात प्रभावी ठरते. हे रोगप्रतिकार शक्ती वाढवते, पचन सुधारते आणि तणाव पातळी कमी करते. तुळशीमध्ये उपचार करण्याची जबरदस्त शक्ती आहे; त्यामुळे तुळशीच्या पानांचे सेवन केल्याने तुमचे आरोग्य चांगले राहते. तुळशीचे तीन मुख्य प्रकार भारतात वाढताना दिसतात.

• तेजस्वी हिरवी पाने राम तुळशी म्हणतात
• जांभळ्या हिरव्या पानांना कृष्ण तुळशी म्हणतात
• सामान्य वन्य वाणा तुळशी.

तुळशी/पवित्र तुळसचे पौष्टिक मूल्य काय आहे?

पवित्र तुळस, ज्याला तुळशी म्हणूनही ओळखले जाते, ही आयुर्वेदामध्ये औषधी गुणधर्मांसाठी आदरणीय वनस्पती आहे. पण त्याच्या औषधी उपयोगांपलीकडे, तुळशीमध्ये पोषक तत्वांचाही चांगला समावेश आहे. त्यात औषधी गुणधर्म आहेत आणि कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, लोह आणि पोटॅशियम यांसारख्या जीवनसत्त्वे ए, सी आणि के खनिजे समृद्ध आहेत. प्रति 100 ग्रॅम त्याचे पौष्टिक मूल्य पाहू या. 

• चरबी - 0.6 ग्रॅम
• कॅलरीज - 22
• कर्बोदकांमधे - 2.7 ग्रॅम
• आहारातील फायबर - 1.6 ग्रॅम
• साखर - 0.3 ग्रॅम
• प्रथिने - 3.2 ग्रॅम
• सोडियम - 4 मिग्रॅ
• पोटॅशियम - 295 मिग्रॅ
• व्हिटॅमिन के - 1540 एमसीजी 

तुळशीचे औषधी गुणधर्म

तुमच्या घरात तुळशीचे रोप आहे का? होय! तुमची आजी किंवा आई वर्षानुवर्षे तुळशीची पाने वापरत आहेत कारण त्यांना त्यांचे औषधी गुणधर्म माहित आहेत. तुम्हाला माहित आहे का की ही वनस्पती रोगांवर उपचार करण्यासाठी किती उपयुक्त आहे? चला त्याचे औषधी गुणधर्म तपशीलवार जाणून घेऊया- 

• त्यामुळे ताप, सर्दी, खोकला, डोकेदुखी बरे होण्यास मदत होते.
• कीटकांच्या चाव्यावर उपचार करण्यासाठी मदत.
• तुळशीमुळे दमा आणि किडनी स्टोनवर उपचार होतात.
• दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत
• त्याचे अँटीमेटिक गुणधर्म मळमळ आणि उलट्या दूर करण्यात मदत करतात.
• त्यातील अँटी-डायबेटिक गुणधर्म मधुमेह बरा करण्यास मदत करतात 
• त्याचे हायपोटेन्सिव्ह गुणधर्म रक्तदाब आणि हृदयाच्या समस्यांना मदत करतात. 
• तुळशीच्या हायपोलिपिडेमिक गुणधर्मामुळे कोलेस्ट्रॉल कमी होते.
• तुळशीच्या वेदनाशामक गुणधर्मामुळे वेदना कमी होतात
• याच्या अँटीअस्थमामुळे दम्याची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते. 
• त्याचे हेपॅटोप्रोटेक्टिव्ह गुणधर्म यकृताच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देतात
• तुळशीचे तणावविरोधी गुणधर्म विश्रांतीस प्रोत्साहन देतात
• तुळशीतील कार्सिनोजेनिक गुणधर्म कर्करोगाच्या वाढीस प्रतिबंध करतात. 

चांगले आरोग्य राखण्यासाठी तुळशीच्या पानांचे प्रमुख फायदे

तुळशी, ज्याला पवित्र तुळस म्हणूनही ओळखले जाते, ही भारतातील एक आदरणीय औषधी वनस्पती आहे ज्याचा औषधी उपयोगांचा समृद्ध इतिहास आहे. तुळशीचे 5 मुख्य आरोग्य फायदे आणि ते तुमच्या दिनचर्येत समाविष्ट करण्याचे मार्ग येथे आहेत:

रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यासाठी तुळशी

तुळशी ही एक उत्तम प्रतिकारशक्ती वाढवणारी आहे, जी व्हिटॅमिन सी आणि झिंकने समृद्ध आहे, निरोगी रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी आवश्यक आहे. त्यात दाहक-विरोधी, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीफंगल गुणधर्म असतात जे संक्रमण दूर ठेवतात आणि आपल्याला मजबूत आणि निरोगी ठेवतात.

प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी तुळशीचा वापर कसा करावा?

• सकाळच्या ताजेतवाने आणि प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी तुळशीची चहाची पाने वापरून पहा.
• अधिक फायदे मिळवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या सूपमध्ये देखील घालू शकता. 

हेही वाचा- प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी सर्वोत्तम पदार्थ

सर्दी, खोकला आणि श्वासोच्छवासाच्या संसर्गाचा सामना करण्यासाठी तुळशी

तुळशीमध्ये कॅम्फेन, सिनेओल आणि युजेनॉल असते, जे खोकला, रक्तसंचय आणि श्वसनाचा त्रास कमी करण्यास मदत करते. शिवाय, त्यात दाहक-विरोधी आणि प्रतिजैविक गुणधर्म आहेत जे गंभीर सर्दी, खोकला, दमा, ब्राँकायटिस, क्षयरोग, इन्फ्लूएंझा आणि ताप या लक्षणांपासून आराम देतात. 

खोकला आणि सर्दी साठी तुळशीचा वापर कसा करावा?

• उकडलेल्या तुळशीच्या पानांची वाफ आत घ्या.
• तुळशीची काही पाने मध आणि आल्याबरोबर घेतल्यास खोकल्यापासून आराम मिळतो. 

तुळशी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते

जर तुम्हाला प्रीडायबेटिक असेल किंवा टाइप 2 मधुमेह असेल तर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी तुळशीचे सेवन सुरू करा. अभ्यास दर्शविते की तुळशी उच्च कोलेस्टेरॉल, इन्सुलिन प्रतिरोधकता, उच्च रक्तदाब, लठ्ठपणा आणि अधिकची लक्षणे कमी करण्यास आणि प्रतिबंध करण्यास मदत करते. शिवाय, तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासण्यासाठी नियमित Hba1c चाचणी घेण्यास विसरू नका. 

मधुमेहासाठी तुळशीचा वापर कसा करावा?

• तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी रिकाम्या पोटी तुळशीच्या 2-3 पानांचे सेवन करा.
• तुम्ही तुळशीचा चहा किंवा तुळशीचे पाणी देखील घेऊ शकता. 

हेही वाचा- रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी सोपे व्यायाम

कमी रक्तदाब आणि तणावासाठी तुळशी

तुळशीमध्ये ओसीमम साइड्स ए आणि बी असतात, जे तणाव कमी करण्यास आणि मेंदूतील सेरोटोनिन आणि डोपामाइन न्यूरोट्रांसमीटर संतुलित करण्यास मदत करतात. रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी युजेनॉल फायदेशीर आहे. तुळशीचे अनुकूलक गुणधर्म शरीराला ताणतणावांशी जुळवून घेण्यास आणि कल्याणाच्या भावनांना प्रोत्साहन देण्यास मदत करतात असे मानले जाते. 

रक्तदाब कमी करण्यासाठी तुम्ही तुळशीचे सेवन कसे करता?

• दररोज तुळशीचे पाणी किंवा तुळशीचा चहा प्या.
• कच्ची तुळशी/तुळशी रोज रिकाम्या पोटी चावून खावी. 

हे देखील वाचा- उच्च रक्तदाब नैसर्गिकरित्या नियंत्रित करण्यासाठी शीर्ष 10 खाद्यपदार्थ

किडनी स्टोनवर उपचार करण्यासाठी तुळशी

 तुळशीमध्ये सौम्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि डिटॉक्सिफायिंग घटक असतात, जे यूरिक ऍसिडची पातळी कमी करण्यास मदत करतात. पवित्र तुळसमध्ये ॲसिटिक ॲसिड असते, जे दगड फोडण्यास मदत करते. 

मुतखड्यासाठी तुळशीचा वापर कसा करावा?

• सकाळी तुळशीचा चहा प्या. 
• रिकाम्या पोटी तुळशीची पाने चावा. 

आतड्यांच्या आरोग्यासाठी तुळशी

तुळशीच्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म पचन सुधारण्यास आणि पोटदुखी कमी करण्यास मदत करतात. हे विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते आणि पचन सुलभ करून पोट साफ करते. तुळशीच्या पानांमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात जे पचनास मदत करतात. 

ते कसे वापरायचे?

• जेवणानंतर ताजी तुळशीची पाने चावून खावीत ज्यामुळे पचनास मदत होते.

हे देखील वाचा- आपल्या हिंमतीला पोषण द्या - आतड्याच्या आरोग्यासाठी सर्वोत्तम अन्न

त्वचेसाठी तुळशीचे फायदे

तुळशीमध्ये अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म असतात जे मुरुमांच्या समस्येशी लढण्यास मदत करतात.

अभ्यास दर्शविते की तुळशी निरोगी त्वचा वृद्धत्वास समर्थन देते. त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म रंगद्रव्य, लालसरपणा, चिडचिड आणि सूज कमी करण्यास मदत करतात. 

ते कसे वापरायचे?

तुळशीचा चहा, फेसमास्क आणि फेशियल स्टीम यासह त्वचेसाठी आरोग्यदायी फायदे मिळविण्यासाठी तुम्ही तुळशीचा विविध प्रकारे वापर करू शकता. 

कीटक चाव्यासाठी तुळशी

तुळशीतील दाहक-विरोधी, वेदनाशामक आणि अँटीहिस्टामाइन गुणधर्म कीटक चावणे, दाद आणि त्वचेच्या संसर्गावर उपचार करण्यास मदत करतात.

ते कसे वापरायचे?

तुळशीचा रस प्रभावित भागात लावल्यास आराम मिळतो. 

ताप कमी करण्यासाठी तुळशी

तुळशीचा वापर पारंपारिकपणे तापावर उपचार करण्यासाठी केला जातो. त्यात प्रतिजैविक आणि इम्युनोमोड्युलेटरी गुणधर्म असतात जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात. अँटीपायरेटिक आणि डायफोरेटिक क्रिया घाम येण्यास मदत करते आणि ताप असताना शरीराचे तापमान सामान्य करण्यास मदत करते. 

तुम्हाला 2-3 दिवसांपेक्षा जास्त ताप येत असल्यास, कारण जाणून घेण्यासाठी आवश्यक पॅकेज घ्या आणि लवकर हस्तक्षेप आणि उपचार करा. 

ताप कमी करण्यासाठी तुळशीचा वापर कसा करावा?

तुळशीचा कडा बनवा. 15 ते 20 तुळशीची पाने, आले आणि काळी मिरी घाला. 

रोज तुळशीचे सेवन कसे करावे?

तुम्ही दैनंदिन जीवनात तुळशीचा वापर आणि सेवन करू शकता, यासह-

• तुळशीचा चहा

तुळशीच्या चांगुलपणाचा लाभ घेण्याचा हा एक उत्कृष्ट आणि सोपा मार्ग आहे.

तुळशीचा चहा कसा बनवायचा?

5-7 ताजी तुळशीची पाने गरम पाण्यात 5-10 मिनिटे भिजवा आणि चवीनुसार मध किंवा लिंबू घाला.

• तुळशी कडा

श्वसनाचा त्रास असणा-यांनी तुळशीचा कठडा अवश्य प्यावा. 

तुळशीचा कडा कसा बनवायचा?

तुळशीची पानं आलं आणि लवंग घालून पाण्यात अर्धा कमी होईपर्यंत उकळा. अर्क गाळून घ्या आणि कोमट कढ दिवसभर प्या.

• तुळशीची पाने 

सकाळी तुळशीची काही ताजी पाने चावणे हा तुळशीचे सेवन करण्याचा आणि श्वास ताजेतवाने करण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. 

• तुळशी पावडर

सोयीसाठी तुम्ही तुळशी पावडर वापरू शकता. मॉर्निंग पॉवर शॉटसाठी एक चमचा तुळशी पावडर मध किंवा तूप (स्पष्ट केलेले लोणी) मिसळा. तुम्ही ते स्मूदी आणि दह्यातही घालू शकता किंवा भाज्यांवर शिंपडू शकता.

दररोज किती तुळशीची शिफारस केली जाते?

तज्ज्ञांचे मत आहे की रिकाम्या पोटी दोन ते तीन तुळशीची पाने खाणे आरोग्यासाठी चांगले असते. 

तथापि, आरोग्य तज्ञांनी सेवन करण्याचा सल्ला दिला आहे- 

• तुळशी कॅप्सूल/टॅब्लेट - 1-2 कॅप्सूल/दिवस.
• तुळशी टॅब्लेट - 1-2 गोळ्या/दिवस.
• तुळशी पावडर - ¼- ½ टीस्पून दिवसातून दोनदा.
• तुळशीचा रस - 5-10 मिली/दिवस
• तुळशीचे थेंब - 1-2 थेंब दिवसातून दोनदा.
• तुळशीचे तेल - 3-4 थेंब, दिवसातून 4-5 वेळा.

तुळशीचे सेवन कोणी टाळावे?

तुळशीमुळे सर्व श्रेणीतील लोकांना फायदा होतो आणि त्यामुळे कोणतेही दुष्परिणाम होत नाहीत. तथापि, काही विशिष्ट लोक आहेत ज्यांनी तुळशी घेणे टाळले पाहिजे आणि तुळशीचे सेवन करण्यापूर्वी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. 

• गर्भवती महिला
• रक्तस्त्राव विकार असलेले लोक
• कमी शुक्राणूंची संख्या किंवा वंध्यत्व विकार असलेले पुरुष
• तयारी करणे किंवा शस्त्रक्रियांमधून बरे होणे 

तुळशीचे फायदे स्वीकारण्यास तयार आहात?

तुळशी ही एक जादुई औषधी वनस्पती असून ती सहज सापडते. ही "औषधी वनस्पतींची राणी" आहे आणि आरोग्य फायद्यांचा खजिना देते. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यापासून ते आतड्याच्या आरोग्याला चालना देण्यापर्यंत आणि तणावाचे व्यवस्थापन करण्यापर्यंत, ही अद्भुत औषधी वनस्पती तुमच्या आरोग्याच्या दिनचर्येत एक मौल्यवान जोड ठरू शकते.

तुम्हाला काही आरोग्य समस्या असल्यास तुळशीचे सेवन करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यायला विसरू नका. शिवाय, तुमच्या दैनंदिन जीवनात तुळशीचा समावेश करून, तुम्ही तिच्या नैसर्गिक उपचार गुणधर्मांचा उपयोग करू शकता आणि आरोग्य फायदे अनुभवू शकता. मग तुमच्या दैनंदिन जीवनात तुळशीचा समावेश का करू नये? हळू सुरू करा, तुम्हाला तुळशीचे सेवन कसे करायचे आहे ते एक्सप्लोर करा आणि तुमच्यासाठी काय चांगले आहे ते शोधा.