"युवा वयोगट" या शब्दाची व्यापकपणे स्वीकारलेली आंतरराष्ट्रीय व्याख्या नाही. तथापि, सदस्य राष्ट्रांद्वारे प्रदान केलेल्या इतर कोणत्याही वर्गीकरणाचा विचार न करता, संयुक्त राष्ट्रसंघ 15 ते 24 वयोगटातील कोणीही म्हणून सांख्यिकीय हेतूंसाठी "तरुण" परिभाषित करते. डब्ल्यूएचओच्या मते, "किशोर" हे 10 ते 19 वयोगटातील लोक आहेत आणि "युवक" हे 15 ते 24 वयोगटातील लोक आहेत.
आज, 1.2 अब्ज तरुण लोक, किंवा जगाच्या लोकसंख्येच्या 16%, 15 ते 24 वयोगटातील आहेत. 2030 पर्यंत तरुणांची संख्या 7% ने वाढून सुमारे 1.3 अब्ज होईल असा अंदाज आहे.
गैर-संसर्गजन्य रोग (NCDs) लोकांवर आणि आरोग्य सेवा प्रणालींवर लादणारे ओझे लक्षणीय आणि वाढत आहे. एचआयव्ही/एड्स, मलेरिया आणि क्षयरोग यांसारख्या संसर्गजन्य आजारांकडे जगात सर्वाधिक लक्ष आणि निधी मिळत असला तरीही चार प्रमुख NCDs-हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, बहुतेक कर्करोग, मधुमेह आणि तीव्र श्वसनाचे आजार-वाढत आहेत.
NCD मुळे असंख्य लोक प्रभावित होतात, ज्याचा मानवी क्षमता, अर्थव्यवस्था आणि आरोग्यावर गंभीर नकारात्मक प्रभाव पडतो. पौगंडावस्थेतील आणि तारुण्यात वारंवार सुरू होणाऱ्या अस्वस्थ सवयी आणि वर्तन हे एनसीडीच्या वारंवारतेशी जोडलेले आहेत. तरुण लोकांच्या नंतर एनसीडी विकसित होण्याची शक्यता या हानिकारक सरावांमुळे थेट प्रभावित होईल. प्रभावी हस्तक्षेप करण्यासाठी संधीच्या या महत्त्वपूर्ण चौकटीचा उपयोग करणे हे निरोगी भविष्य निर्माण करण्यासाठी आवश्यक आहे.
मुख्य एनसीडी चार सुधारण्यायोग्य जोखीम वर्तनाने चालतात:
- तंबाखूचा वापर
- अल्कोहोलचा अति प्रमाणात वापर
- अस्वस्थ आहार
- अपुरी शारीरिक क्रियाकलाप
या क्रियांमुळे लठ्ठपणा, उच्चरक्तदाब आणि जास्त कोलेस्टेरॉल होऊ शकतात, या सर्वांचा थेट संबंध एनसीडीशी आहे.
येथे काही सामान्य आजार आहेत जे आपल्या तरुणांना अधिकाधिक प्रभावित करत आहेत.
1. मानसिक आरोग्य विकार
मुलांमध्ये सर्वाधिक प्रचलित असलेल्या एनसीडींपैकी एक म्हणजे मानसिक आजार. मानसिक रोगांच्या उदयासाठी मुख्य जोखीम घटकांपैकी एक म्हणजे नकारात्मक वागणूक आणि जीवनशैलीतील बदल, विशेषतः धूम्रपान, अल्कोहोल आणि मादक पदार्थांचा वापर, खराब आहार आणि मेटाबॉलिक सिंड्रोम.
तरुणांना विशेषतः ड्रग्स आणि पदार्थांच्या गैरवापराचा धोका असतो, ज्यामुळे नैराश्य आणि वर्तन समस्या तसेच खराब मानसिक आरोग्य होऊ शकते. चिंता, मनःस्थिती, लक्ष आणि वर्तन विकार हे किशोरवयीन मुलांमध्ये सर्वात सामान्य मानसिक आजार आहेत. 15 ते 24 वयोगटातील किशोरवयीन मुलांसाठी मृत्यूचे दुसरे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे आत्महत्या.
मानसिक आरोग्य समस्यांसह किशोरवयीन मुले विशेषत: सामाजिक अलगाव, भेदभाव, कलंक (ज्यामुळे त्यांची काळजी घेण्याची इच्छा कमी होऊ शकते), शैक्षणिक आव्हाने, जोखीम घेण्याची वर्तणूक, शारीरिक अस्वस्थता आणि मानवी हक्कांचे उल्लंघन यांचा धोका असतो.
2. टाइप 2 मधुमेह
तुम्हाला कदाचित माहीत नसेल की तुम्हाला मधुमेह आहे . ज्या लोकांना ही स्थिती आहे परंतु कोणतीही लक्षणे दिसली नाहीत त्यांना सहसा याची माहिती नसते.
मधुमेहासाठी मुख्य जोखीम घटकांपैकी एक म्हणजे लठ्ठपणा. तरुण पिढ्यांमधील लठ्ठपणाचे प्रमाण-अगदी मुलांमध्येही-आधीच्या तुलनेत लक्षणीयरीत्या जास्त आहेत. यामुळे, टाईप 2 मधुमेह आणि लठ्ठपणाचा प्रसार आज अनेक लोकांच्या जगण्याच्या मार्गाने होतो. आपण बसून खूप वेळ घालवतो आणि जास्त कॅलरी, गोड पेये आणि फास्ट फूड खातो.
त्यामुळे तरुणांमध्ये हा आजार वारंवार तपासला पाहिजे. तुमची साखर पातळी नियंत्रणात आहे की नाही हे जाणून घेण्यासाठी चाचणी घ्या.
3. उच्च रक्तदाब
जरी उच्चरक्तदाब हा सामान्यतः "प्रौढांचा रोग" म्हणून विचार केला जात असला तरी, अधिकाधिक किशोर आणि युवक हा आजार विकसित करत आहेत. तुम्ही वयाने तरुण असलात तरीही उच्च रक्तदाबाचा त्रास होण्यासाठी तुम्ही खूप तरुण नाही . जे निरोगी दिसतात ते देखील, 20 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या व्यक्तींपैकी निम्म्या व्यक्तींचा रक्तदाब वाढला आहे किंवा उच्च रक्तदाब आहे. उच्च रक्तदाबाची कोणतीही स्पष्ट लक्षणे नसतानाही, त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये.
दीर्घकालीन अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की उच्च रक्तदाब असल्याने तुमच्या आयुष्यामध्ये गंभीर आरोग्य विकार होण्याचा धोका वाढतो, जरी तुम्ही वयाची 20 वर्षांची असले तरीही. याव्यतिरिक्त, उच्च रक्तदाबामुळे आरोग्यावर परिणाम होण्याव्यतिरिक्त आर्थिक परिणाम होतात.
उच्च रक्तदाबावर उपचार न केल्यास हृदयरोगासारखे गंभीर वैद्यकीय आजार होऊ शकतात.
4. हृदयरोग
हृदयविकाराचा त्रास केवळ वृद्धांनाच होत नाही. तरुण लोकांना याचा वारंवार अनुभव येत आहे. हे अंशतः या वस्तुस्थितीमुळे आहे की हृदयविकारास कारणीभूत रोग तरुण लोकांमध्ये विकसित होत आहेत.
लठ्ठ आणि उच्च रक्तदाब असलेल्या तरुण व्यक्तींना आयुष्यात लवकर हृदयविकार होण्याची शक्यता असते. उच्च रक्तदाब, उच्च कोलेस्टेरॉल आणि धूम्रपान हे हृदयविकाराचे प्रमुख तीन धोके घटक आहेत आणि ते सर्व बहुसंख्य भारतीय तरुणांमध्ये आहेत.
लठ्ठपणा, मधुमेह, शारीरिक निष्क्रियता आणि खाण्याच्या वाईट सवयी हे इतर आजार आणि वर्तन आहेत जे तुमच्या हृदयविकाराच्या शक्यतांवर परिणाम करतात.
5. जुनाट फुफ्फुसाचे विकार
दमा , ब्राँकायटिस, न्यूमोनिया , ऍलर्जीक राहिनाइटिस आणि सायनुसायटिस ही श्वसनाच्या आजारांची आणि रोगांची काही उदाहरणे आहेत जी एखाद्या व्यक्तीची कार्य करण्याची क्षमता गंभीरपणे मर्यादित करू शकतात आणि मुलांमध्ये क्रियाकलाप प्रतिबंधांचे प्रमुख कारण आहेत.
खोकला, घरघर, रक्तसंचय, छातीत दुखणे, धाप लागणे, श्वासोच्छवासाचा त्रास, आणि अत्यंत गंभीर परिस्थितीत मृत्यू ही लक्षणे विविध श्वसनविकारांच्या सौम्य आणि गंभीर स्वरूपाशी संबंधित आहेत. धुम्रपान हे अशा अनेक पर्यावरणीय आणि अनुवांशिक घटकांपैकी एक आहे जे अस्थमाच्या विकासावर आणि तीव्रतेवर परिणाम करतात, ज्यामुळे श्वसनाची विशेषतः जटिल स्थिती बनते.
6. कर्करोग
टेस्टिक्युलर कॅन्सर, हॉजकिन लिम्फोमा आणि प्राथमिक हाडांचा कॅन्सर हे किशोरवयीन आणि तरुण प्रौढांमध्ये वारंवार निदान होत असलेल्या कर्करोगांपैकी आहेत. तथापि, वयाच्या आधारावर, वेगवेगळ्या प्रकारच्या कर्करोगाचे प्रमाण वेगवेगळे असते. 15 ते 24 वयोगटातील लोकांमध्ये, लिम्फोमा आणि थायरॉईड कर्करोग हे सर्वात प्रचलित कर्करोग आहेत.
पौगंडावस्थेतील आणि तरुण प्रौढांमधील काही घातक रोगांमध्ये विशिष्ट अनुवांशिक आणि जैविक वैशिष्ट्ये असू शकतात याचा पुरावा आहे. या ट्यूमरवर उपचार करण्यात यशस्वी ठरू शकतील अशी आण्विक केंद्रित औषधे ओळखण्यासाठी, संशोधक तरुण प्रौढांमधील कर्करोगाचे जीवशास्त्र अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी काम करत आहेत.
मेंदू आणि इतर मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे ट्यूमर, स्तन , ग्रीवा , कोलोरेक्टल, ल्युकेमिया , लिम्फोमा, मेलेनोमा, सारकोमा (हाडे आणि मऊ ऊतक सारकोमा), टेस्टिक्युलर आणि थायरॉईड कर्करोग हे तरुणांमध्ये सर्वात सामान्य कर्करोग आहेत.
7 मार्ग तुम्ही तुमच्या आरोग्यावर नियंत्रण ठेवू शकता
तुमच्या आरोग्याच्या संदर्भात, तुमची आज्ञा आहे. कोणत्याही वयात, निरोगी कसे राहायचे ते शिका.
1. धूम्रपान सोडा
मृत्यूचे एक टाळता येण्याजोगे कारण म्हणजे धूम्रपान. जर तुम्ही आधीच धूम्रपान करत नसाल तर ते थांबवा. आपण धूम्रपान करत असल्यास, कसे थांबवायचे ते शोधा.
2. वैद्यकीय स्थिती नियंत्रित करा
तुमच्या डॉक्टरांच्या संयोगाने मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्टेरॉल यासारख्या समस्यांचे व्यवस्थापन करा. कोणतीही शिफारस केलेली औषधे घेणे हा याचाच एक भाग आहे.
3. आरोग्यदायी आहारात बदल करा
सोडियम कमी, साखर, ट्रान्स फॅट आणि सॅच्युरेटेड फॅट असलेले पदार्थ खा. तुमच्या प्लेटच्या किमान अर्ध्या भागावर संपूर्ण धान्य, फळे आणि भाज्या ठेवण्याचे लक्ष्य ठेवा. तुमचे दैनंदिन मिठाचे सेवन 1,500 मिग्रॅ पर्यंत मर्यादित करा.
4. हलवत रहा
दर आठवड्याला किमान 90 ते 150 मिनिटे सक्रिय व्हा. दररोज एकूण 30 मिनिटांच्या व्यायामासाठी, तुम्ही वर्कआउट 10-मिनिटांच्या अर्ध्या भागांमध्ये देखील विभागू शकता.
5. आदर्श वजन ठेवा
तुमचे वजन जास्त असल्यास, 4.5 किलो वजन कमी केल्याने तुमचा रक्तदाब आणि इतर एनसीडी विकसित होण्याचा धोका कमी होऊ शकतो.
6. दारू मर्यादित करा
तुमचे दैनंदिन मद्यपान पुरुषांसाठी दोन पेये आणि महिलांसाठी एक पेयेपर्यंत मर्यादित ठेवा.
7. मानसिक आरोग्य समर्थन प्राप्त करा
मानसिक आरोग्य समस्या असलेल्या तरुणांच्या गरजा पूर्ण करणे अत्यावश्यक आहे. मानसिक आरोग्य समस्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी अनेक धोरणे आहेत, ज्यात संस्थात्मकीकरण आणि अति-वैद्यकीकरण टाळणे, गैर-औषधशास्त्रीय पद्धतींना प्राधान्य देणे आणि मुलांच्या हक्कांचा आदर करणे समाविष्ट आहे.
No comments:
Post a Comment