गुडघेदुखी म्हणजे काय?

गुडघेदुखी सर्व वयोगटात सामान्य आहे आणि फाटलेल्या अस्थिबंधन किंवा फाटलेल्या उपास्थि यांसारख्या जखमांमुळे होऊ शकते. संधिवात सारख्या परिस्थिती, गाउट, संक्रमण, शारीरिक क्रियाकलाप आणि लठ्ठपणा तीव्र गुडघेदुखी देखील होऊ शकते. काही कारणे अंतर्निहित रोगांशी संबंधित नाहीत.

उदाहरणे समाविष्ट:

• कठोर शारीरिक क्रियाकलाप
• वापराचा अभाव
• मोच किंवा ताण यांसारख्या दुखापती
• गुडघ्यावर दीर्घकाळ बसणे.

---

गुडघेदुखीची सामान्य कारणे

गुडघेदुखीच्या काही सामान्य कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• Osteoarthritis: सांधे क्षीण झाल्यामुळे वेदना आणि जळजळ होते.
• नेत्र दाह: गुडघेदुखीचा त्रास चढताना किंवा झुकाव चढल्याने होतो.
• बर्साइटिस: गुडघ्यात दुखापत झाल्यामुळे जळजळ होते.
• कोंड्रोमॅलेशिया पॅटेला: गुडघ्याच्या टोपीमध्ये खराब संरेखनामुळे उपास्थि क्षीण होते.
• संधिरोग: हे खूप जास्त यूरिक ऍसिड तयार झाल्यामुळे होते.
• बेकर सिस्ट: हे द्रवाने भरलेले गळू आहे ज्यामुळे गुडघ्याच्या मागे फुगवटा किंवा घट्टपणा येतो.
• संधिवात: यामुळे वेदनादायक सूज येते आणि शेवटी सांधे विकृत होतात आणि हाडांची झीज होते.
• मेनिस्कस टीयर: हे गुडघ्यातील एक किंवा अधिक कूर्चा फुटणे आहे.
• फाटलेले अस्थिबंधन: ही एक तीव्र मोच आहे ज्यामुळे होते दाह आणि घोट्याची अस्थिरता, त्यामुळे चालणे कठीण होते.

• गुडघेदुखीवर परिणाम करणारे घटक

  • गुडघ्याच्या दुखापतीमुळे रक्तस्त्राव किंवा सूज येऊ शकते
  • मोहिनी आणि जाती
  • संक्रमण
  • वाईट आसनामुळे गुडघ्यावर परिणाम होईल
  • संक्रमण
  • शारीरिक हालचालींनंतर उबदार होत नाही
  • गुडघ्याजवळील स्नायू अयोग्यरित्या ताणणे

  • गुडघेदुखीची चिन्हे आणि लक्षणे

    गुडघेदुखीची सामान्य लक्षणे आहेत:

    • सूज आणि कडकपणा
    • लालसरपणा आणि स्पर्श करण्यासाठी उबदारपणा
    • अशक्तपणा
    • पॉपिंग किंवा क्रंचिंग आवाज
    • गुडघा पूर्णपणे सरळ करण्यास असमर्थता
    • सतत दुखणे

    ---

    गुडघा दुखणे प्रतिबंधित

    प्रतिबंधात्मक उपाय काही प्रकारचे गुडघेदुखी कमी करण्यास मदत करू शकतात. तुम्हाला शारीरिक हालचालींमुळे गुडघेदुखीचा तीव्र त्रास होत असल्यास, वेदना व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी जीवनशैलीतील बदलांचा विचार करा. यासहीत:

    • कमी प्रभाव असलेल्या व्यायामाची निवड करा : जड व्यायामांमध्ये गुंतण्याऐवजी, तुम्ही कमी प्रभाव असलेल्या व्यायामांवर लक्ष केंद्रित करू शकता ज्यामुळे तुमच्या गुडघ्यांवर कमी दबाव येतो.
    • वजन कमी होणे : जास्तीचे वजन कमी करण्याचे ध्येय ठेवा वजन थेट तुमच्या गुडघ्यांवर परिणाम करू शकते.
    • चालणे : तुमच्या गुडघ्यांवरचा अतिरिक्त दबाव कमी करण्यासाठी धावण्याऐवजी चालण्याचा पर्याय निवडा.

    ---

    गुडघेदुखीसाठी सामान्य जोखीम घटक

    असे अनेक घटक आहेत जे गुडघ्याच्या समस्यांचा धोका वाढवू शकतात. काहींचा समावेश आहे:

    • जादा वजन : जास्त वजन आणि लठ्ठपणा हे गुडघेदुखीसाठी महत्त्वाचे जोखीम घटक आहेत, कारण ते गुडघ्याच्या सांध्यावर ताण वाढवू शकतात. यामुळे संयुक्त उपास्थिच्या विघटनाला गती देऊन ऑस्टियोआर्थरायटिसचा धोका वाढतो.
    • स्नायूंच्या लवचिकतेचा अभाव : अपुरी लवचिकता गुडघ्याला दुखापत होण्याचा धोका वाढवते. मजबूत स्नायू सांध्याचे संरक्षण करतात आणि स्नायूंच्या लवचिकतेमध्ये योगदान देतात.
    • क्रीडा : काही खेळ, जसे की बास्केटबॉल, फुटबॉल, धावणे आणि जॉगिंग, गुडघ्यांवर लक्षणीय ताण आणू शकतात
    • .

      गुडघेदुखीचे निदान

      एक आरोग्य सेवा प्रदाता तुमच्या एकूण आरोग्याविषयी प्रश्न विचारून सुरुवात करेल आणि नंतर गुडघेदुखीच्या कारणाबद्दल विशेषत: चौकशी करेल.

      • गुडघेदुखी किती काळ टिकते?
      • गुडघेदुखी किती तीव्र होती?
      • तुम्हाला चांगले किंवा वाईट वाटेल असे काही आहे का?

      गुडघ्याच्या तपासणीमध्ये गती, अस्थिबंधन स्थिरता, कोमलता आणि सूज यांचे मूल्यांकन करणे समाविष्ट आहे. बाधित गुडघ्याची इतरांशी तुलना करणे अनेकदा निदान आणि उपचारांसाठी पुरेसे असते.

      संशोधन असे दर्शविते की अनुभवी परीक्षक जितका विश्वासार्ह असतो क्ष-किरण अतिरिक्त चाचण्या आवश्यक असू शकतात, जसे की: रेडिओलॉजिकल चाचण्या:,साधा रेडियोग्राफी, एमआरआय रक्त तपासणी: संधिरोग, संधिवात, किंवा इतर वैद्यकीय परिस्थितींचा संशय असल्यास, आरोग्यसेवा व्यावसायिक रक्त चाचण्या मागवू शकतात.

      सांधेतील द्रव काढून टाकणे: गुडघ्याच्या सांध्यातून थोडेसे द्रव काढून काही विशिष्ट परिस्थितींचे निदान करण्यात मदत होते.

      ---

      गुडघेदुखीचे उपचार

      गुडघेदुखीचे उपचार पर्याय वेदना कारणीभूत असलेल्या परिस्थितींप्रमाणेच वैविध्यपूर्ण आहेत:

      • औषधोपचार: औषधे अंतर्निहित स्थितींवर उपचार करू शकतात किंवा वेदना कमी करू शकतात. गुडघेदुखीसाठी तुम्ही नियमितपणे ओव्हर-द-काउंटर प्रक्षोभक औषधे वापरत असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
      • फिजिओथेरपी : फिजिओथेरपी गुडघ्याच्या स्नायूंना बळकट करते, स्थिरता आणि इष्टतम हालचाल वाढवते. फिजिकल थेरपिस्टसोबत काम केल्याने दुखापती टाळण्यासाठी आणि व्यवस्थापित करण्यात मदत होते.
      • इंजेक्शन : काही परिस्थितींमध्ये, औषधे थेट गुडघ्यात टोचल्याने मदत होऊ शकते. कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स आणि स्नेहक ही दोन सामान्य इंजेक्शन्स आहेत.
      • शस्त्रक्रिया : गुडघ्याच्या ऑपरेशन्स पासून आर्थ्रोस्कोपिक शस्त्रक्रिया, जे गुडघ्याच्या आत संपूर्ण गुडघा बदलण्यासाठी लहान चीरे आणि फायबर-ऑप्टिक कॅमेरा वापरतात.
      • आंशिक गुडघा बदलणे : या शस्त्रक्रियेमध्ये सर्जन गुडघ्याचे खराब झालेले भाग प्लास्टिक आणि धातूच्या भागांनी बदलतात. गुडघ्याच्या सांध्याचा फक्त काही भाग बदलला असल्याने, या प्रक्रियेत एकूण पुनर्प्राप्ती कालावधीपेक्षा कमी वेळ आहे गुडघा बदलण्याची शक्यता.
      • एकूण गुडघा बदलणे: या प्रक्रियेत गुडघ्याच्या जागी कृत्रिम सांधे बसवले जातात.
      • इतर उपचार: ॲक्युपंक्चरने गुडघेदुखीपासून काही प्रमाणात आराम दर्शविला आहे, विशेषत: ऑस्टियोआर्थरायटिस असलेल्या रुग्णांमध्ये. Glucosamine आणि chondroitin सप्लीमेंट्सने अभ्यासात मिश्र परिणाम दाखवले आहेत.

      • डॉक्टरांना कधी भेट द्यायची?

        रस्त्याच्या अपघातासारख्या आकस्मिक आघातामुळे गुडघ्याची कोणतीही दुखापत झाल्यास त्वरित वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते.

        जर काही लक्षणीय वेदना, काप किंवा सूज असेल तर ते डॉक्टरांनी तपासावे. तुम्हाला खालील समस्या असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना भेट द्या:

        • लक्षणीय सूज
        • तीव्र वेदना
        • ताप
        • सांध्याभोवती सूज येणे
        • चालता येत नाही

        • नैसर्गिक घरगुती उपचार

          काही घरगुती उपचारांचा अवलंब करा ज्यामुळे तुम्हाला गुडघेदुखीपासून आराम मिळण्यास मदत होईल:शारीरिक क्रियाकलाप: व्यायामामुळे सांधे मजबूत होण्यास मदत होते. योग्य व्यायामामध्ये गुंतल्याने गुडघेदुखीपासून आराम मिळू शकतो.

          बळकटीकरण व्यायाम:

          • झोपताना किंवा पलंगावर बसताना पाय ताणून घ्या.
          • स्टेप-अप करा
          • खुर्चीवर बसून उभे रहा; एका मिनिटासाठी हे पुन्हा करा.
          • खुर्ची धरा आणि स्क्वॅट्स करण्यास प्रारंभ करा.
          • वजन कमी करणे आणि आहार: ज्या लोकांचे वजन जास्त आहे त्यांना गुडघेदुखीचा धोका जास्त असतो. वजन कमी केल्याने गुडघेदुखी, सांधेदुखीमुळे होणाऱ्या वेदनांसह, कमी होण्यास मदत होते.

          योग्य आहार पाळल्यास गुडघेदुखी कमी होण्यास मदत होते. संतुलित आहारामध्ये हे समाविष्ट आहे:

          • फळे, भाज्या आणि फायबर: उच्च
          • मांस, प्राणी चरबी आणि इतर चरबी: कमी
          • मसाज केल्याने गुडघेदुखीवर लक्षणीय आराम मिळू शकतो. आपल्या गुडघ्याला नियमितपणे मालिश केल्याने अस्वस्थता कमी होण्यास मदत होते.
          • उष्णता आणि थंड पॅक गुडघेदुखीवर प्रभावीपणे उपचार करू शकतात. उष्णता स्नायूंना आराम देते आणि स्नेहन सुधारते, कडकपणा कमी करते. बर्फामुळे वेदना आणि सूज कमी होते. उष्णतेसाठी उबदार पॅड किंवा पाण्याची बाटली वापरा आणि थंड उपचारासाठी कपड्यात बर्फ गुंडाळा.
    •